いつも、いつも・・・

どうしてこんなにも辛く苦しい経験をしなければならないのか、その答えを探し始めた時です。ネットサーフィンやブログ検索でヒットしたのが、ビリーフチェンジでした。ほかにもたくさんの心理用語やカウンセラーなどのページを見ていましたが、自然と棚田先生や認定セラピストの方々のページばかり見ることになりました。どの方のブログも共感できたので、協会のページに飛んでみました。ページ内に書かれている理念の中に、「結果重視のセラピー」という記載がありました。カウンセリングや心理学についての知識はありませんでしたが、自分が共感できる文章を書かれている方々にとにかく会いたい！結果重視であると言い切れる理由はどこにあるのか？そんなことに興味を抱いていきました。ビリーフチェンジなら自分の何かを変えられるかもしれない。そう思えたのです。

協会のページをみると、２０００円で入門講座を受けられることがわかりました。その時は返済や支払いのこともあり、ちょっとのお金を払うのもとてつもなく怖かったので、２０００円でも抵抗があったのですが、その時は初めて自分の「取り組んでみたい気持ち」を優先できました。（思い切って嫌だと思っていた会社の飲み会を欠席してやりくりしました。）入門講座の中で、他の講座についての案内がありました。「養成講座が50万、ライブセミナーでも5万か。うわー、こんなに高いんだ。。。」と半ばあきらめかけていました。「でも参加してみたい」という気持ちが同時にあったので、強い迷いが生じていました。

しかしそんな迷いは一気に払拭されました。2回入門講座に参加した段階で、２つの幸運が舞い降りました。一つは、棚田先生の公開セッションを受けることができたこと。もう一つは、職場の部署異動で給料が元の金額に戻り、更にそれまでもらったことのなかったボーナスももらえたことです。

その時の入門講座には２５名の参加者がいて、公開セッションを受けられるのは3人だけでしたので、相当ラッキーだと思いました。棚田先生に「人前で話すときに緊張するのを解消したい」という内容でセッションをしていただきました。初めて受けたセラピーで、その時発生していた怖さや震え、緊張感、酷い汗が引き、参加者みなさんの目をみても「みんな味方だ」って思えるようになりました。その1週間後に職場で朝礼スピーチをしましたが、以前とは比べものにならないくらい冷静に、ゆっくり、堂々とスピーチができました。あんなに緊張して汗かいて頭が真っ白になっていたことが嘘のようでした。１回目の入門講座に参加した後に、給与とボーナスについての説明があり、なんと、プロセラピスト養成講座参加費を賄える金額だったのです！その時、「養成講座に参加するためにこのタイミングでお金をいただけたんだ」と思い、2回目の入門講座が終わった直後に、養成講座に申し込みました。

入門講座のセラピーを受けてから、自分のとらえ方や周りの見え方が大きく変わっていくのがわかりました。「1回のセラピーでこんなにも変わるなんて凄い！」そう思いました。だからこのセラピーを習得してみんなにやってあげたい、そう意気込んで講座1日目に臨みました。『「プロセラピスト養成講座」と謳っているくらいだから、当然参加者はみんなセラピストになるんだろな』と思っていましたが、まったくそうではありませんでした。「自分を変えるために参加する人もいるんだよ」と宮岡先生から教えてもらい、衝撃を受けました。それに「参加者みんな年上だ。しかも女性ばっかり！」と心臓がバクバクでした。年上の方と接することに慣れていなかったので、最初は孤独を感じていました。でも、「セラピストになるんだ！」という強い気持ちを抱いていたので、なんだかよくわからない使命感で、参加者一人一人に話しかけていきました。1日目終了後に懇親会があったのですが、その時には話すことの抵抗感はなくなっていき、少しずつ同期意識を持てるようになりました。

回数を重ねていくうちに、今までの自分の生き方や捉え方、感情・思考について考える時間が増えました。ビリーフチェンジの手法や仕組み、セラピーの方法についてはもちろんですが、18時～20時で任意参加でグループ公開セッションを見る機会が、一番大きく影響を受けたからです。同期が受けているセッションを見ていると、自然と過去のことについて触れ、その人の奥底にある気持ちや背景を知ることになります。そして自分自身の過去や背景と照らし合わせていたのです。「あぁ、自分もそう思ってるな」とか「自分とは違う、辛くて苦しい経験をしていたんだね」とか、求めている幸せや、目指していることもみんなバラバラだろうけれども、どこか共感し、理解できるところもありました。こうして自分の内側に起こっていることをすこしずつ気づいて、認識できるようになりました。「あ、あの時こう思ったからこんな行動してたんだ」や、「この出来事にイライラしているのは、こう自分が考えているからなんだ」などと、一つ一つ腑に落ちてくると、ようやく養成講座テキストに書かれた内容についても理解できるようになっていきました。

養成講座で一番の山は、講座6日目のことでした。その日のグループ公開セッションを受けることになり、「本音を言うこと時、怖くなるのを解消したい」という内容でセラピーしていただくことにしました。自分の番であると認識した瞬間から、震えが止まらなくなったのです。同期のみんなとも話せるようになって、知っていても、どうしても怖くなっていました。セラピーの最初の段階で、震えが寒さに変わり、怖さが悲しさに変わり、嗚咽をもらしながら泣きじゃくりました。頭では「こんな恥ずかしいところを同期に見られてる」と思いながら。でも今まで我慢してきた感情がでてきたのと、自分を変えたいという気持ちがあったから、そして何より同期のみんなが見守っててくれたから（後で聞きました）、ありのままの弱い自分をさらけ出すことができました。泣くだけ泣いて、怖いだけ怖いを感じて、震えるだけ震えて、ようやくビリーフチェンジを受けました。本音を言ってもいい、怖いままでもいいと思えたので、心は安心したのですが、身体はがたがたでした。頭痛・腰痛・倦怠感・関節痛・寒気・胃痛が一気に押し寄せました。

公開セッションを受けてみて思ったのは、今まで生きてきて湧き出た感情や気持ちをこんなに身体が背負っていたんだということです。「我慢していたんだね。もう我慢しなくてもいいよ」と許可をだすことができました。そこから感情の蓋がはずれました。セラピー後1か月は、怖さや悲しみ、怒りが毎日のように湧いてきました。どんなに教わった感情処理を自分でしてても止まりませんでした。男なのに感情の波があるのはカッコ悪い、ポジティブでいることが大事なのに、ネガティブになってしまう、自分と向き合うとはいっても向き合いたくない。そんな色んな思考がグルグルと出続けていました。そんな不安定な時期を支えてくれたのが、講師の先生方であり、同期のみなさんでした。普段は自分の日常があり、物理的に会ってなくても、「仲間がいるから大丈夫」と思えていたので、根底の安心感がありました。なので8日目の相互セッションデーの日までには、調子を取り戻していました。

相互セッションデーでは、セラピスト役、クライアント役、アシスタントの3人グループを作って、お互いに役割を変えながらセッションをしました。まず「こんな自分がセッションやっていいの？？」と思って、怖くてたまりませんでした。宮岡先生が「怖いときは怖いままでいい。感情をなかったことにしないでいいよ」と言っていただき、更に、セラピーを始める前に「あなたの命のお役に立てるようセラピーします」とクライアントに心を込めて伝えることの大切さを教えていただきました。実際に言ってみたら自然と怖さがなくなり、クライアントに歩み寄ることができました。ビリーフチェンジを最後までやり遂げたこと、セラピスト役を経験できたことに対して、自分を褒めることができました。

9日目、10日目（最終日）に特に感じましたが、講座に参加できてよかったことは、「心の循環」が起こっている空間に居ることができたことです。知識や手法や仕組みを勉強するよりも、同期のみんなと同じ空間にいて、それぞれが幸せになるためにお互いが支えあっていくことが、ずっと大切であると思いました。自分のために、目的を果たすために参加した講座ですが、講師の先生への感謝、同期への感謝、今まで生きてこられたことへの感謝の気持ちを形にしたいという思いが、20期メンバーの中で一つになったと感じました。素直に喜んで、素直に楽しみ、感動の涙を流し、すべてを共有できた空間でした。

ビリーフチェンジは、心理学の理論的なところをベースに、体系化されていると思いましたが、更に、棚田先生が何度も言っていた「自分の人生を変えるセラピー」であると心から思いました。実際に養成講座に参加した5か月間で、私はガラッと変わりました。考えすぎるクセ、自己否定グセ、誰かのせいにするクセ、苦しめてきた色んなクセとお別れし、自分という人間で生きていることに誇りを持っています。まったく違う景色をみているようです。職場の人間関係、ものに対する捉え方、感情や思考との向き合い方など、すべてが変わりました。

大きく得られたもの。1日目に棚田先生が言っていた「性格は変えられる。だから人生を変えることができる」の意味が分かったことです。なぜなら私自身がガラッと変わったから、人生を変えるとは、このことなんだ！と体感できたからです。

講座を通してよかったことや得られたことは、細かいものを含めたらキリがありません。それだけ密度が濃い5か月間でした。過程では辛かったものの、逃げずに、あきらめずに向き合い続けて本当によかったです。今そう思えることが、ビリーフチェンジに出会えて一番良かったことかもしれません。

私は心理学系講座はビリーフチェンジが初めてです。なので他の手法のことはよくわかりません。もしかしたらいきなりビリーフチェンジに入る人はめずらしいんじゃないかと思っています。そんな心理学のことをまったく知らない私でも、養成講座に参加し、無事に修了証を手にすることができました。講師の先生方やアシスタントの皆さん、そして先輩方がずっと支えてくださり、見守ってくれたから、安心して自分と向き合うことができました。本当にありがとうございました。

タイミングよくビリーフチェンジに出会えた私だからこそ、できることがある。そう思えるほど自己肯定感で溢れています。それと併せて20期という空間と仲間に恵まれました。性別・年齢・経歴などまったく関係なく、垣根を超えた関係性を気づくことができたのも本当に良かったです。そんな環境をつくってくれた講座にも「ありがとう」を伝えます。ありがとうございました。